HIIT BOXING


Een intensieve interval workout van 30 minuten, boksoefeningen gecombineerd met pittige kracht oefeningen. Iedere dinsdag om 19.00uur en zaterdag om 11.00uur.

SPINFIT


Een combinatie tussen spinning en small group training. Je gaat een uur lang flink aan de bak. Beginnend met 30 min…

BBB


Deze les is gericht op buik, billen en benen. Waarbij coördinatie geen vereiste is. Elke week komen er andere, goed uitvoerbare oefeningen aan bod om zo de grote spiergroepen te trainen.

(DANCE)YOGA


Een eeuwenoude traditie uit India. Yoga werkt zowel door het lichaam als de geest en laat je ervaren dat die twee één zijn…

PILATES


DE manier voor het vergroten van de flexibiliteit en het versterken van het lichaam met accent op de buik en rugspieren…

POWERPUMP / CLUB POWER


Een barbelclass waarin de spieren snel en effectief worden getraind en gestimuleerd.

XCORE


eXtreem CORE training. Niet alleen spieren, bindweefsel, coördinatie en balans worden getraind, maar XCO is ook een interval training waarbij…

VINYASA FLOW YOGA


Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een serie.

KICK AND FUN


Een les waarin je stoor en trap technieken uitvoert op een stootzak “wave-master”. Dus een conditie les waar je je helemaal uit kunt leven…

CLUB FIESTA


Een uur lang lekker dansen op verschillende muziekstijlen waaronder salsa, house, merengue, bachata, top 40, raggeaton, hip-hop en cumbia…

SPINNING


Spinning is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie…..

SMALL GROUP TRAINING


DE ULTIEME TRAINING: Een Small Group Training aan en rond onze SYNRGY360 onder leiding van een personal trainer.