Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.  Het hele lichaam is betrokken bij  pilates, maar je traint vooral je rompstabiliteit oftwel corestability. Met ‘core’ wordt je romp of kern bedoeld; een korset van spieren rondom je ruig, bui en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele , sterke kern vermindert het  risico op blessures en daarom is het verstandig om stabiliteit van je kern  te trainen.

Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt. De therapie kan behulpzaam zijn bij revalidatie  voor zieken  en bij chronische aandoeningen. Het helpt ook bij het herstel van blessures  en fysieke ongemakken. Wereldwijd gebruiken fysiotherapeuten de pilatesmethode als aanvulling op de reguliere behandeling.

Interesse? Vraag nu een gratis proefles aan.